Start of ক্রিকেট ফিটনেস Quiz
1. ক্রিকেটের ফিটনেস পরীক্ষার মূল উপাদানগুলি কি কি?
- স্থায়িত্ব, রিফ্লেক্স, হাঁটা, শক্তিশালীকরণ
- শক্তি, গতি, টেকনাফুৎস, মাংসপেশীর সহনশীলতা
- চাপ, অশুদ্ধতা, আলস্য, সামঞ্জস্য
- চালনা, ভারসাম্য, নমনীয়তা, সঙ্কলন
2. ক্রিকেট ফিটনেস সার্কিটে ব্যবহৃত কিছু সাধারণ ব্যায়াম কি কি?
- প্রেস আপ, স্কোয়াট, লঞ্জ, পুল আপ, হ্যাং পুল
- জগিং, সাইক্লিং, যোগাসন, বক্সিং
- ফুটবল, টেনিস, ব্যাডমিন্টন, অ্যাথলেটিক্স
- রেসলিং, সাঁতার, ভলিবল, দাবা
3. ক্রিকেট ফিটনেসের জন্য সার্কিট ট্রেনিং কিভাবে অভিযোজিত করা যায়?
- প্রেস আপ, স্কোয়াট, পুল আপ
- ওজন উত্তোলন, যোগ, টেনিস
- সাইকেলিং, দৌড়, বারফি
- সাঁতার, ফুটবল, বাস্কেটবল
4. ক্রিকেট ফিটনেসে ওয়ার্ম-আপের গুরুত্ব কি?
- ওয়ার্ম-আপের মাধ্যমে শরীরের চলাফেরা ও ব্যালেন্স উন্নত হয়।
- ওয়ার্ম-আপ প্রয়োজন নেই, খেলার আগে সরাসরি শুরু করা যায়।
- ওয়ার্ম-আপের সময় খেলোয়াড়দের আঘাত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।
- ওয়ার্ম-আপের ফলে খেলোয়াড়রা বেশি ক্লান্ত হয়।
5. ক্রিকেটের জন্য গতির ও চটপটে কাজগুলো কিভাবে গঠন করা উচিত?
- গতির প্রশিক্ষণে ৩০-৪০ মিটার দুরত্ব ব্যবহার করা উচিত।
- গতির প্রশিক্ষণে ২০-৩০ মিটার দুরত্ব ব্যবহার করা উচিত।
- গতির প্রশিক্ষণকে ১০-৪০ মিটার দুরত্ব নিয়ে গঠিত করা উচিত।
- গতির প্রশিক্ষণের জন্য ৫০-৬০ মিটার দুরত্ব নির্বাচন করা উচিত।
6. ক্রিকেটে গতির ও চটপটে উন্নতির জন্য কিছু নির্দিষ্ট কাজ কি কি?
- ফিটনেস সার্কিটে পুশ আপ, স্কোয়াট, পুল আপ, লাঙ্গ ও পাল্লফ প্রেস ব্যবহার করা হয়।
- বাস্কেটবলে রানিং, শুটিং ও পাসিং দক্ষতা দরকার।
- গলফের প্র্যাকটিসে ড্রিবল ও পাসিং লাগে।
- সাঁতারে দূরত্ব, স্ট্রোক ও টার্নিং প্রয়োজন।
7. ক্রিকেটের জন্য ফুসফুসের ধারণক্ষমতা কিভাবে বাড়ানো যায়?
- ভারী ওজন উত্তোলন
- ধীরে ধীরে দৌড়ানো
- দীর্ঘস্থায়ী দৌড় এবং হাঁটা
- উচ্চ তীব্রতার ইন্টারভেল প্রশিক্ষণ
8. ক্রিকেটে গতির জন্য একটি কাজ বাছাই করার সময় কি কি মূল বিষয় মনে রাখা উচিত?
- ছোট দূরত্ব, ১০০% গতি, এবং পূর্ণ বিশ্রাম
- মাঝারি দূরত্ব, মাঝারি গতি, এবং সর্বদা বিশ্রাম
- বৃহৎ দূরত্ব, কম গতি, এবং অল্প বিশ্রাম
- ধীর গতিতে, অল্প দূরত্ব, এবং দ্রুত বিশ্রাম
9. ফিল্ডিং工作的 জন্য গতির ও চটপটের উন্নতির জন্য কি কি কাজ ব্যবহার করা যায়?
- বল স্প্রিন্ট
- ঝুলন্ত কসরত
- ধীর পা
- দাঁড়িয়ে থাকা
10. ক্রিকেট ফিটনেসে ফিল্ডিং工作的 সঙ্গে শক্তি প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণের গুরুত্ব কি?
- শক্তি প্রশিক্ষণ অপ্রয়োজনীয় ফিটনেস উন্নয়নের জন্য।
- শক্তি প্রশিক্ষণ ও ফিল্ডিং একত্রিত করলে খেলোয়াড়ের সামগ্রিক ফিটনেস উন্নত হয়।
- খেলোয়াড়দের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ ক্ষতিকর।
- মাত্র ফিল্ডিং অনুশীলনের মাধ্যমে শক্তি বৃদ্ধি হয়।
11. ক্রিকেটে মোবিলিটি উন্নতির জন্য কি কি উপায় রয়েছে?
- টেকনিক্যাল দক্ষতা এবং বোলিং কৌশল
- মননশীলতা এবং বিশ্রাম পদ্ধতি
- শারীরিক ব্যায়াম, ফিটনেস পরীক্ষা, এবং গতি প্রশিক্ষণ
- একক প্রশিক্ষণ এবং মানসিক প্রস্তুতি
12. সঠিক ফিটনেস পরিকল্পনা করতে কি কি বিষয় বিবেচনা করতে হবে?
- ধৈর্য, ভারসাম্য, দ্রুততা, সহনশীলতা
- শক্তি, নমনীয়তা, জমিন, ফুটবল
- স্থায়ী শক্তি, লচকালি, তৎপরতা, গ্রহণযোগ্যতা
- শক্তি, দ্রুততা, গতি, পরিশ্রমী স্থায়ীত্ব এবং নাগাল
13. ক্রিকেটারদের জন্য এজিলিটি ল্যাডার ব্যায়ামের উপকারীতা কি?
- শ্বাস প্রশ্বাস পরিচালনার দক্ষতা বৃদ্ধি করা
- ক্রীড়া সমর্থনে মানসিক শক্তি প্রতিষ্ঠা করা
- একক খেলা আবেগে রক্ষা করা
- খেলোয়াড়দের পা ও হাতের দ্রুত গতিশীলতা বৃদ্ধি করা
14. ছুটির সময়ে বিশ্রাম নেওয়ার প্রভাব কি?
- বিশ্রাম নেওয়া খেলোয়াড়দের মানসিক ও শারীরিক পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।
- বিশ্রাম নেওয়া শুধুমাত্র মানসিক শান্তি আনে।
- বিশ্রাম নেওয়া খেলোয়াড়দের পারফরম্যান্সে কোনো প্রভাব ফেলে না।
- বিশ্রাম নেওয়া খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন করে।
15. ক্রিকেটের জন্য পেশী সহনশীলতা উন্নত করার উপায় কি?
- শুধুমাত্র ভার উত্তোলন করা
- শুধুমাত্র রানিং করা
- উচ্চ-মাত্রার ব্যায়ামে নিয়মিত অংশগ্রহণ
- দৈনন্দিন ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন
16. শক্তি প্রশিক্ষণ কিভাবে ক্রিকেটারদের কর্মক্ষমতাকে বাড়ায়?
- শক্তি প্রশিক্ষণ পেশি শক্তি এবং শক্তিকে বৃদ্ধি করে।
- শক্তি প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র দৌড়ানোর জন্য উপকারী।
- শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যাটিং দক্ষতা বাড়ায়।
- শক্তি প্রশিক্ষণ ঘরোয়া খেলায় ব্যবহৃত হয়।
17. দ্রুত দৌড়ানোর জন্য সঠিক শারীরিক গঠন কিভাবে নিশ্চিত করা যায়?
- সারা দিন বসে থাকা
- অল্প ঘুমানোর অভ্যাস রাখা
- দ্রুত গতির জন্য শরীরের গঠনের অনুশীলন করা উচিত
- বেশি চর্বিযুক্ত খাদ্য খাওয়া
18. ফিটনেস পরীক্ষায় জন্য বুথ-মেকআপের প্রয়োজনীয়তা কি?
- ক্ষমতা, শক্তি, গতি, মাসল সহিষ্ণুতা
- ফিল্ডিং, ব্যাটিং, বোলিং
- সহিষ্ণুতা, ধৈর্য, স্কิล
- দৌড়, স্ট্রেচিং, লাফানো
19. ক্রিকেটে পা বাহু এবং শারীরিক অবস্থান কিভাবে উল্লেখযোগ্য?
- পা বাহু এবং শারীরিক অবস্থান অপ্রয়োজনীয় এবং খেলায় হতাশা সৃষ্টি করে।
- পা বাহু এবং শারীরিক অবস্থান ক্রিকেটের বাইরে কোনো গুরুত্ব রাখে না।
- পা বাহু এবং শারীরিক অবস্থান গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি চালাতে এবং ফিল্ডিং করতে সাহায্য করে।
- পা বাহু এবং শারীরিক অবস্থান শুধুমাত্র স্ট্রাইক দেয়ার জন্য দরকার।
20. ম্যাচের সময় ফিটনেস বজায় রাখার কৌশল কি?
- গেম চলাকালীন বিশ্রাম নেওয়া
- সঠিক পন্থা অবলম্বন করা
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা
- ফাস্ট ফুড খাওয়া
21. দ্রুতগতির কাজগুলো করার সময় কি কি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে?
- কৌশল পরিবর্তন করা
- বিশ্রাম নেওয়া
- দ্রুত রান করা
- সতর্কভাবে উষ্ণ করা
22. করোনার কালে ক্রিকেটের ফিটনেস কীভাবে প্রভাবিত হয়েছে?
- করোনার কারণে নতুন ক্রিকেট প্রযুক্তি এসেছে।
- করোনার সময়ে সব ক্রিকেট কার্যক্রম বন্ধ ছিল।
- করোনার ফলে খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ হ্রাস পেয়েছে।
- করোনার কারণে খেলোয়াড়দের ফিটনেস নির্ভর করেছে বাড়িতে প্রশিক্ষণের উপর।
23. গ্রীষ্মকালীন সময়ে ক্রিকেট খেলোয়াড়দের ফিটনেস কিভাবে পরিবর্তিত হয়?
- ক্রিকেটারদের ফিটনেস গ্রীষ্মকালে অপরিবর্তিত থাকে
- ক্রিকেটারদের ফিটনেস গ্রীষ্মকালে একেবারেই স্থবির থাকে
- ক্রিকেটারদের ফিটনেস গ্রীষ্মকালে বাড়ে
- ক্রিকেটারদের ফিটনেস গ্রীষ্মকালে কমে
24. ফিল্ডিংয়ের জন্য শরীরের অবস্থান কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ?
- শরীরের অবস্থান ফিল্ডিংয়ে শুধু ভালো দেখায়।
- শরীরের সঠিক অবস্থান ফিল্ডিংয়ে সঠিকভাবে এবং দ্রুত গতিতে বল ধরতে সাহায্য করে।
- শরীরের যে কোনও অবস্থানে দাঁড়ানো ফিল্ডিংয়ে ভালো পারফর্ম করার জন্য যথেষ্ট।
- ফিল্ডিংয়ের জন্য শরীরের অবস্থান তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়।
25. ব্যাটিংয়ের সময় শক্তি ও ভারসাম্যের অবদান কিভাবে?
- শুধুমাত্র শক্তি গুরুত্বপূর্ণ।
- শক্তি ও ভারসাম্য প্রয়োজনীয় নয়।
- শক্তি এবং ভারসাম্য ব্যাটিংয়ের জন্য অত্যাবশ্যক।
- ভারসাম্য কিছুই নয়।
26. উন্নত ফিটনেসের জন্য যোগব্যায়ামের ভূমিকা কি?
- যোগব্যায়াম শুধুমাত্র মনের শান্তি প্রচারের জন্য কার্যকর।
- যোগব্যায়াম কেবল শিথিলতার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- যোগব্যায়াম ক্রিকেট খেলতে কোনও ভূমিকা রাখে না।
- উন্নত ফিটনেসের জন্য যোগব্যায়াম সাহায্য করে শরীরের নমনীয়তা ও মনোসংযোগ বাড়াতে।
27. ইন্টারভাল ট্রেনিংয়ের ডিসিপ্লিন কিভাবে ফিটনেস বাড়ায়?
- ইন্টারভাল ট্রেনিং শারীরিক শক্তি বাড়ায় না
- এটি শুধুমাত্র মনোযোগ বৃদ্ধি করে
- ইন্টারভাল ট্রেনিং কেবল ওজন কমাতে সাহায্য করে
- ইন্টারভাল ট্রেনিংয়ের মাধ্যমে দ্রুততর শরীরিক ক্ষমতা অর্জন করা যায়
28. ক্রিকেটারদের জন্য খাদ্যের গুরুত্ব কি?
- ক্রিকেটারদের জন্য খাদ্য শরীরের শক্তি ও সাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
- ক্রিকেটারদের শুধুমাত্র জলপান করা দরকার।
- খাদ্য কেবল পুষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- খাদ্য নিয়ে চিন্তা করা ক্রিকেটের জন্য অপ্রয়োজনীয়।
29. দলের মধ্যে ফিটনেস টেস্টের সহযোগিতা কিভাবে ফলপ্রসূ?
- দলের ফিটনেস টেস্টের মাধ্যমে অ্যালান জামির সফলতা নিশ্চিত হয়।
- দলের ফিটনেস টেস্টে ক্রিকেটারদের দৈনিক কর্মসূচি ঠিক করা হয়।
- দলের ফিটনেস টেস্টে কেবল স্কিল উন্নয়নের ওপর জোর দেওয়া হয়।
- দলের ফিটনেস টেস্টের ফলে খেলোয়াড়দের বন্ধুত্ব বাড়ে।
30. স্ব-পুনরুদ্ধারের কৌশল কি ধরনের হতে পারে?
- ক্রিকেটের জন্য সুস্থতা পুনরুদ্ধারের কৌশল হতে পারে শুধুমাত্র কিছু বিশ্রাম নেওয়া।
- ক্রিকেটের জন্য সুস্থতা পুনরুদ্ধারের কৌশল হতে পারে শুধুমাত্র গতি তৈরি করা।
- ক্রিকেটের জন্য সুস্থতা পুনরুদ্ধারের কৌশল হতে পারে শুধুমাত্র শক্তি বৃদ্ধি।
- ক্রিকেটের জন্য সুস্থতা পুনরুদ্ধারের কৌশল হতে পারে পেশীর সহনশীলতা ও ফ্লেক্সিবিলিটি।
কুইজটি সফলভাবে সম্পন্ন!
ক্রিকেট ফিটনেসের উপর এই কুইজটি সম্পন্ন করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আপনারা নিশ্চয়ই বুঝেছেন যে একজন সফল ক্রিকেটার হওয়ার জন্য কেবল দক্ষতা নয়, ফিটনেসও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কুইজের মাধ্যমে নানা তথ্য ও ধারণা আপনারা সংগ্রহ করেছেন। এটি কেবল মজার ছিল না, বরং জ্ঞান অর্জনের একটি চমৎকার সুযোগও ছিল।
আপনি যদি ক্রিকেটের ফিটনেসের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাহলে ভুলবেন না যে ধারাবাহিকভাবে নিজেদের প্রস্তুত রাখতে হবে। এই কুইজ আপনাদেরকে শারীরিক প্রস্তুতির গুরুত্ব সম্পর্কে অবগত করেছে। একই সঙ্গে, অনুশীলন, খাদ্যাভ্যাস ও মানসিক শক্তির ওপরও মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ধারণা পেয়েছেন।
এখন আমরা আপনাদের আমন্ত্রণ জানাচ্ছি, আমাদের পরবর্তী অংশে যেতে। সেখানে আপনি ‘ক্রিকেট ফিটনেস’ সম্পর্কে আরও বিস্তারিত তথ্য ও উপকরণ খুঁজে পাবেন। আশা করি তা আপনার ফিটনেস গঠন এবং ক্রিকেটে উন্নতির জন্য সহায়ক হবে। চলুন, একসাথে আরও শেখার এই যাত্রা চালিয়ে যাই!
ক্রিকেট ফিটনেস
ক্রিকেট ফিটনেসের মৌলিক ধারণা
ক্রিকেট ফিটনেস হল আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে একজন খেলোয়াড়ের শारीरिक অক্ষমতার প্রতিফলন। এটি খেলার সময় শারীরিক সক্ষমতা এবং অধিকার ব্যবহার করতে সক্ষম হওয়া বোঝায়। কারণ ক্রিকেট একটি উচ্চ-শক্তির খেলা; ফিটনেস খেলোয়াড়ের গতি, স্থায়িত্ব এবং পৃষ্ঠতল মোতাজদ করতে সহায়তা করে। শক্তিশালী ফিটনেস সেম্পেরপারত্না খেলোয়াড়দের ইনজুরি এড়াতে সাহায্য করে এবং শারীরিকভাবে প্রস্তুত রাখে।
ক্রিকেট ফিটনেসের উপ components
ক্রিকেট ফিটনেসের প্রধান উপাদানগুলোর মধ্যে শক্তি, গতি, স্থায়িত্ব, ফ্লেক্সিবিলিটি এবং কোঅর্ডিনেশন অন্তর্ভুক্ত। শক্তি একজন খেলোয়াড়কে বল মেরে কিংবা জোরালোভাবে দৌড়াতে সহায়তা করে। গতি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দ্রুততার সাথে বোলিং এবং ফিল্ডিং একজন ক্রিকেটারের সফলতা নির্ভর করে। স্থায়িত্ব দলে খেলোয়াড়ের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা তৈরি করে। ফ্লেক্সিবিলিটি নড়াচড়ায় সাহায্য করে এবং কোঅর্ডিনেশন খেলার মধ্যে সূক্ষ্ম আন্দোলন নিশ্চিত করে।
ক্রিকেট ফিটনেসের প্রশিক্ষণের পদ্ধতি
ক্রিকেট ফিটনেস উন্নত করার জন্য বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে এয়ারোবিক এবং আনা এরোবিক ট্রেনিং, ওয়েট ট্রেনিং, এবং বিশেষ ফিটনেস অনুশীলন। এয়ারোবিক প্রশিক্ষণ দৌড়ানো, সাইকেল চালানো কিংবা সাঁতার কাটার মাধ্যমে শক্তি বৃদ্ধি করে। ওয়েট ট্রেনিং পেশী শক্তিকে উন্নত করে। বিশেষ ফিটনেস অনুশীলনগুলোর মধ্যে রয়েছে বল মারার বিশেষ অনুশীলন এবং ফিল্ডিং উন্নয়নের জন্য গতি প্রশিক্ষণ।
ক্রিকেট ফিটনেসের জন্য ডায়েটের গুরুত্ব
ফিটনেসের জন্য সঠিক ডায়েট অপরিহার্য। প্রকৃত খাদ্য গ্রহণ কিউরিটিভ শক্তি এবং পুনরুদ্ধারের সময় কমায়। ক্রিকেট খেলোয়াড়দের প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির সমন্বয়ে তৈরি একটি সুষম ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। প্রোটিন পেশী গঠনে সহায়তা করে, কার্বোহাইড্রেট শক্তির উৎস এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি দীর্ঘমেয়াদী শক্তি প্রদান করে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ফিটনেসের উন্নতি করে এবং খেলার সময় কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
ক্রিকেট খেলায় ফিটনেস বিশ্লেষণ এবং উন্নয়ন
ক্রিকেট খেলায় ফিটনেসের বিশ্লেষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পরিসংখ্যান এবং পর্যালোচনার মাধ্যমে অনুশীলনের ফলাফল এবং খেলার ফলাফল মূল্যায়ন করা হয়। খেলোয়াড়ের ফিটনেস ট্র্যাক করার জন্য বিভিন্ন প্রযুক্তির ব্যবহার বাড়ছে। ডেটা বিশ্লেষণ দক্ষতা চিহ্নিত করে এবং উন্নয়নের জন্য লক্ষ্য স্থির করে। বর্তমানে পরিমাণগত বিশ্লেষণ ফিটনেস উন্নয়নের জন্য একটি কার্যকর সরঞ্জাম।
What is ক্রিকেট ফিটনেস?
ক্রিকেট ফিটনেস হল একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ এবং প্রস্তুতি প্রক্রিয়া যা খেলোয়াড়দের শারীরিক ও মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে। এটি ফিল্ডিং, ব্যাটিং ও বোলিং দক্ষতা উন্নত করতে সাহায্য করে। ফিটনেসের মাধ্যমে খেলার সময় গতিশীলতা, স্থamina এবং প্রতিক্রিয়া সময় বাড়ানো যায়। গবেষণা দেখায় যে ফিটনেসে উন্নতি করলে একজন ক্রিকেটারের পারফরম্যান্স ২০%-৩০% পর্যন্ত বাড়তে পারে।
How to improve ক্রিকেট ফিটনেস?
ক্রিকেট ফিটনেস উন্নত করার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম, বিশেষ করে শক্তি এবং সহনশীলতা প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। ড্রিলসের মাধ্যমে স্কিল উন্নত করা এবং কন্ডিশনিং ট্যাবলেটরে অংশগ্রহণ করলে উপকার মেলে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, সপ্তাহে অন্তত ৩-৪ দিন এক ঘন্টার কন্ডিশনিং প্রশিক্ষণ করলে ফলপ্রসূ ফলাফল পাওয়া যায়।
Where to train for ক্রিকেট ফিটনেস?
ক্রিকেট ফিটনেসের জন্য প্রশিক্ষণ সাধারণত ক্রিকেট মাঠ, জিমনেশিয়াম বা বিশেষ শরীরচর্চার কেন্দ্রে পরিচালিত হয়। এই স্থানে বিভিন্ন ধরনের যন্ত্র ও সুযোগ সুবিধা উপলব্ধ থাকে যা ফিটনেস উন্নয়নে সহায়ক। আন্তর্জাতিক ক্রিকেট দলের খেলোয়াড়রা সাধারণত তাদের দেশের ক্রিকেট অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা নির্ধারিত কেন্দ্রে প্রশিক্ষণ নেন।
When to start training for ক্রিকেট ফিটনেস?
ক্রিকেট ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, বিশেষ করে জুনিয়র স্তরে। সাধারণত, টুর্নামেন্টের পূর্বে অন্তত ৮-১০ সপ্তাহ আগে ফিটনেস প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত। গবেষণা প্রমাণ করে যে, যদি খেলোয়াড়রা এক মাসের মধ্যে ৫-১০ কেজি ওজন কমান, তবে তাদের পারফরম্যান্স উন্নত হয়।
Who benefits from ক্রিকেট ফিটনেস training?
ক্রিকেট ফিটনেস প্রশিক্ষণের উপকার পায় সব ধরনের খেলোয়াড়, শুরু থেকে পেশাদার পর্যন্ত। বিশেষ করে, ব্যাটসম্যান, বোলার এবং ফিল্ডারদের জন্য এটি অপরিহার্য। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, ফিটনেস ট্রেনিংটি ইনজুরির ঝুঁকি কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদী স্থায়িত্বকে বাড়ায়।
